عيــ^_^ــون الحـــ^_^ــب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

^_^
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
ولكم للاعضاء الجدد يا هلا وغلا تو مانور المنتدى بوجودكم يا هلا وغلا سيقام توزيع المشرفين والمشرفات في الاسبوع القادم في اخر يوم من الاختبارات فبادر با التسجيل وشكر

 

 اذا تحدثت مع نفسكـ فتأكد انكـ تتحدث الى انسان يفهمكـ ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تربكني النظرة




المساهمات : 44
تاريخ التسجيل : 16/06/2010

اذا تحدثت مع نفسكـ فتأكد انكـ تتحدث الى انسان يفهمكـ .. Empty
مُساهمةموضوع: اذا تحدثت مع نفسكـ فتأكد انكـ تتحدث الى انسان يفهمكـ ..   اذا تحدثت مع نفسكـ فتأكد انكـ تتحدث الى انسان يفهمكـ .. Emptyالأربعاء يونيو 16, 2010 11:57 pm



اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..



أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم,,,,


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتنشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه


اتمنى اكون افدتكم بالمووضووع
م/ن لـ ع ــيوون احلى اعضاااء
اذا عجبكم الموضوع لاتنسوو التقييييم اذا تحدثت مع نفسكـ فتأكد انكـ تتحدث الى انسان يفهمكـ .. Ta7a_10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اذا تحدثت مع نفسكـ فتأكد انكـ تتحدث الى انسان يفهمكـ ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عيــ^_^ــون الحـــ^_^ــب :: الفئة الأولى :: المنتدى الأول :: علم النفس-تحليل الشخصيات-
انتقل الى: